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日志

【健】 健康——吃出来是主要因素之一

已有 352 次阅读2015-7-5 08:44 |系统分类:生活

614是世界献血者日——本人孤陋寡闻,刚刚知道。不过,本人知道血液是生命的河流,如果血液被污染了、流不动了,那就表示人的生命就结束了,一个人就没了。前不久有报道:春江镇的一位吃货,因为暴饮暴食而死掉了,很是震惊,怎么会一个人会为满足自己的口福连自己的命都不要了呢?难道是愚蠢吗?我想绝对不是的。报道还说到:在他抽出的血液里面,满满的是好多的油脂,那么多的油脂,血液还能流动吗?这样的人死是迟早的事。

 

现在的生活水平提高的太快了,给我们享受的乐趣、特别是吃的乐趣太多了,看看我们身边的大街小巷,大到5星级,小到路边摊,每到饭点,常常是人满为患,各种美食铺天盖地,还在不断的推陈出新,以美食诱惑着吃货们的食欲,电台有天天饮食,主持人常常用一些奖品来让听众介绍美食;电视台也有天天饮食,不仅举行厨艺大赛,还手把手地教你做美食。让一些吃货们无法抵制诱惑,偏离了吃的正常轨道,宁可吃完吐了、吃完上医院都要吃,于是,医院就成了吃货的常常报到的地——有好多的疾病也都是吃出来的。

 

健康,谁都想,谁都要,不过,不是想要就能有的。有一些常识大家都懂,都知道,比如“管住嘴、迈开腿”,有些人就是做不到,还找出很多的理由,反着来,那健康一定与你渐行渐远。今天我就想说一下“吃”与自己健康的身体的必然的联系。

 

我们的人体绝对离不开吃,因为只有吃了,我们才能获得营养,才能有我们的身体,才能让我们活着。那么我们吃进肚子的食物,经过消化系统的打磨、消化变成各种营养,再通过我们的血液循环来把各种各样的营养“运送”到各个脏器,让这些脏器正常工作,这样的身体才能健康的生存。由此看来,吃是第一要素。那如何吃,就至关重要了。

 

下面我就说一下我们家在吃的方面是怎么做的。

首先,为了能使得我们自己身体所需的营养,就得吃的杂,就是说吃的品种要多,因为每一种食物所提供的营养是不同的,我们每天吃八宝粥(自己家煮的),里面少说也有近20种食材。再加上全天吃的食物品种,每天就吃到的食品品种就差不多有30种左右了。

还有一些不太好的习惯,就是做菜的时候太讲究口味,比如:黄瓜要削皮,莴苣、空菜、药芹要去叶等等,这些菜叶都是有另外的营养物质,去掉了就让我们失去了一种营养物质,是不是很可惜了。

 

二、注意摄入抗氧剂的食物。人体器官的衰老过程就是被氧化的过程,所以,多摄入抗氧化的食物可以延缓器官的衰老。这个可以在网上查到什么东东的抗氧化剂含量,便于我们选择,还有一些水果的表皮就都含有抗氧化剂,比如苹果,当苹果一旦削皮后,其果肉很快就变色,就是氧化,所以吃苹果皮也是摄入抗氧化剂的一种,不过要清洗干净。

 

三、好多的良好的饮食、生活习惯要坚持,才能收到效果。比如,我们家的八宝粥就吃了11年,超市里面卖的八宝粥原料要45元一斤的,自己买一些豆类一和,就是很好的八宝粥食材,品种比超市的好多了,还便宜。还有每天一个鸡蛋一杯酸奶,不吃过饱,少吃隔夜的食物,少吃、或者不吃烧烤、油炸的食品等等。

 

其实,本人蛮认为中庸的好处的,就是什么东东都不能过了头、欠了缺,无论是吃喝玩乐,都要加强意识的提高。


再加上适当的健身、锻炼,那自己的身体就可以基本保持在一个相对的健康状态了,我们不期盼长命百岁,不过,也不要有疾病来折磨,我们每年的体检数据都在正常值以内。所以,我们目前的健康状况基本良好。所以,本人基本认为吃什么、怎么吃、吃多少是人体健康的主要因素之一。


鲜花

路过

握手

鸡蛋

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发表评论 评论 (12 个评论)

回复 菊满南山 2015-7-6 21:14
饮食健康的确很重要!:victory:
回复 菊满南山 2015-7-6 21:14
回复 清凉人 2015-7-6 20:00
回复 ynw513 2015-7-6 14:49
好好看看本草纲目,学学中医就知道什么好什么不好了
回复 ynw513 2015-7-6 14:49
回复 涤生侯 2015-7-6 14:24
回复 健康苑 2015-7-6 10:27
回复 蒋锷初 2015-7-6 06:45
回复 蒋锷初 2015-7-6 06:45
“管住嘴、迈开腿”!:handshake :victory: :loveliness:
回复 文笔轩gxq 2015-7-5 16:43
回复 一笑天 2015-7-5 14:32
我还是喜欢白粥,搭点常州萝卜干:lol
回复 一笑天 2015-7-5 14:30

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