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品品 http://blog2.cz001.com.cn/?97293 [收藏] [复制] [RSS]

日志

控膨记

热度 15已有 814 次阅读2018-5-10 17:29 |系统分类:杂谈

“我不是胖,只是内心充满理想,身体略显膨胀……”
很多人,包括我父母见到我,都说“你有点圆嘟嘟的样子了”,又补充一句“很好很好,女人干瘪瘪的不好”。
如此,理直气壮地膨胀,心情与沉重步履相反,简直轻舞飞扬。
而之前的25年,体重始终如一,常年享有“怎么吃都不胖”的瘦肉型人类美誉,吃嘛嘛香从无后顾之忧。

放任的结果,是三年内膨胀10余斤,且呈飙升趋势。
所以,我不得不正视现实:控制膨胀刻不容缓。

过完年,从秤上下来的时候,决定就从这一天开始行动。
目标有两个:一,控制进一步膨胀;二,理想是减重5斤。
实现目标的方式有两个:一,管住嘴,正常吃喝摒弃零食;二,迈开腿,每天走6000步。

现在两个月过去,成功遏制膨胀趋势,成功减重超过5斤。
我的目标不遥远,招数也没有难度,比较容易坚持。
说起管住嘴,不是节食,更不是断食,每天正常吃吃喝喝,有朋友为了减肥坚持不吃晚饭据说效果显著,但我有一毛病,一饿就心慌慌,再不吃就头晕脚软,少一顿不行,少吃了也不行。所以,我一日三餐正常吃饱,此外,下午三四点时加一只水果,晚上八九点喝一杯牛奶,其他零食就别惦记了。

每天走6000步,风雨无阻。6000步说少也不少了,我喜欢宅,有时一天在家走不到200步。
我也不多走,爱护膝盖要紧,下半辈子行走江湖就靠这好腿好膝盖。

如果哪天吃大餐了,我就多走2000步,纯属心理安慰。
如果说,还有什么减重助力,就是每天喝柠檬水,用半只小柠檬切片,一天大约喝三杯,800ml。
柠檬的好处大家都知道,美白养颜就不指望了,补充维C总是好的,而且比白开水有味道。但柠檬片别切太多,半只足够,太酸伤胃。
柠檬水里有时一并泡上枸杞菊花,中年人养生必备,没错。
据说,微胖是最健康的身材,但我以为,轻盈一点,轻松一点,看各人喜欢喽。


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发表评论 评论 (21 个评论)

回复 品品 2018-5-11 21:52
溧阳小蒋: 小姐姐能否上个照让我对比对比自己要不要控膨呀。
弱弱地告诉你,我现在的BMI指数是20.5
回复 品品 2018-5-11 21:51
南飞燕: 女人还是 有点肉肉好
你这瘦子让人羡慕忌妒啊
回复 品品 2018-5-11 21:50
城里游神: 有点肉肉的女士还是好,丰满富态,心宽体胖的女士少小心眼!
关键是进一步发福趋势。。。
回复 品品 2018-5-11 21:50
无所求: 每年心香一瓣组织的健康养生征文,您这是非常好的一篇啊。
是我的错,好久不上龙博啦
回复 品品 2018-5-11 21:25
latin: 不能饿,有种病叫饿怒症,女人很容易犯
同感同感,我饿时特容易心烦意乱。
回复 品品 2018-5-11 21:24
无所求: 品品老师好,理想让人丰满,行走寻找骨感。
稍胖一点是正好。太胖不好,太瘦也不好,想增加体重的重不上去。 ...
哎无所求老师,您说这话真是拉仇恨啊哈哈哈哈。
回复 无所求 2018-5-11 19:06
每年心香一瓣组织的健康养生征文,您这是非常好的一篇啊。
回复 无所求 2018-5-11 19:05
品品老师好,理想让人丰满,行走寻找骨感。
稍胖一点是正好。太胖不好,太瘦也不好,想增加体重的重不上去。
回复 孤独的行者 2018-5-11 17:15
长容易,减不轻松,遭罪
回复 城里游神 2018-5-11 13:11
有点肉肉的女士还是好,丰满富态,心宽体胖的女士少小心眼!
回复 孤芳不自赏 2018-5-11 11:20
女人有肉好。别怕膨胀。杨贵妃谁不喜欢?
回复 南飞燕 2018-5-11 11:07
女人还是 有点肉肉好
回复 壹评 2018-5-11 11:00
6000步?只有我的一半。难怪女人容易膨胀。。
回复 latin 2018-5-11 10:49
不能饿,有种病叫饿怒症,女人很容易犯
回复 嫳屑男子 2018-5-11 09:30
很好很好,女人干瘪瘪的不好
回复 珍珠传奇 2018-5-11 09:26
自从放纵了自己的嘴巴后我也长了好多肉啊 惺惺相惜哈
回复 溧阳小蒋 2018-5-11 09:24
把文字拿捏到行云流水。
回复 溧阳小蒋 2018-5-11 09:23
小姐姐能否上个照让我对比对比自己要不要控膨呀。
回复 西江月 2018-5-11 08:30
下半辈子行走江湖,现在不胖点,到时没劲走。
回复 竹青 2018-5-11 08:29
那我也不是胖 是内心理想太过膨胀
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